私って病気!??産後の大量抜け毛のケア方法は○○

気が付くと排水溝が髪の毛だらけ。。ブラシを使うと病気かのように髪の毛がごっそり|д゚)「何だこりゃぁ~~」とビックリしたママも多いのでは??そこで今回は先輩ママ達はどうやって産後抜け毛のケアをしたのか調査しました☆抜け毛でお悩みのママの参考になると嬉しいです!

先輩ママに聞いた!産後の抜け毛、どうやってケアした?

自分ではあまり実感なかったのですが、産後3か月くらいで美容室にやっと行けた時美容師さんからは結構毛量変わってると言われました。前髪の右側とかが結構抜けているとかで、やっぱり寝る時に下にしている方が結構抜けるのかなと思いました。
美容師さんからはゴムで髪を縛ったりすると抜けやすいということで、帰りに髪の毛を挟むやつをもらいました。縛らないでクリップではさんだりした方がいいみたいです。その後産後1年くらい経った頃にも行きましたが、まだ薄いって言われました。でも新しい髪の毛は生えてきてるようなので、これが伸びるのに1ヶ月で1cmとしたら元に戻るにはそれなりに時間かかりそうです。

産後3ヶ月頃あたりから、風呂場の用水路がよく髪の毛で詰まることが多くなったのを思い出します。ドライヤーで乾かしていてもいつのまにか周辺に髪の毛がごっそりと落ちていて、「私病気かな」ってよく思っていました。落ち着いたのは、娘が幼稚園年少組(3歳1ヶ月)に入った頃辺りからだと認識しております。効果のあったケアは特別していないのですが、美容室でよくヘッドスパはしてもらっていました。髪の毛はぬけてしょうがないけれども、頭皮だけでもケアしておこうと思っていました。今は髪の毛が抜ける量は以前ほどではなくなり、地肌はとても綺麗ですよ!

産後5ヶ月、まさに今抜け毛のピークです。ある日突然、シャンプー中にゴッソリいきました…1日2回部屋の床をシートで掃除していますが毎日抜け毛との戦いです!お風呂も毎日取っているのに、抜け毛だらけ。ケア方法ですが、テレビでやっていた「予洗いを長めにする」というのをやってみています!髪を洗う際、濡らしてからシャンプーをつける前に水で長めにすすいでいます。気のせいか少し、マシになったような…?効果的な対策があれば私も知りたいです。

産後6か月ぐらいから産後1年半ぐらいまで抜け毛が気になりました。排水溝がつまるほど髪が抜けていることが増えて気になったので髪を短く切りました。髪の毛がロングだったのでショートカットにして髪のケアが行き届きやすいようにしました。ヘアブラシを新しく購入して、頭皮マッサージ効果もあるようにブラッシングの仕方を工夫しました。入浴前と朝は少し意識して時間をとり髪の毛のブラッシングをするようにしました。髪に艶が戻ってきて抜け毛も気にならなくなりました

出産後すぐに抜け毛が気になりました。病院のベッドの枕に抜け毛が多いので気が付きました。産後抜け毛があるのは自然と治るものだから気にしなくていいと医師には言われましたが、数か月してもお風呂などで抜け毛が多く見つかりだんだん不安になりました。ネットでいろいろ調べて頭皮マッサージをしたり、頭皮にいいシャンプーなどを使用しました。そしてセミロングだった髪をショートボブに切ったことが、頭皮への負担も減らせるということでしたが、短くなった抜け毛があまり目立たなくなったことによるストレスがなくなったことが一番良かったような気がします。

私は産後2カ月目くらいから抜け毛が目立ちはじめ慣れない育児に睡眠不足、栄養バランスの摂れない食事で女性ホルモンが崩れていき産後5ヵ月くらいがピークでした。 5か月のピークの時は毎日排水口に髪の毛が溜り掃除をしていました。 毎日びっくりするぐらい抜けるし前髪もスカスカで髪全体にボリュームがなくなってショックでした。産後6か月の時に行った美容院で抜け毛のことを相談するとマイナチュレというシャンプーが産後の髪におススメというのを聞いたのでさっそく購入し使ってみると髪の毛質がハリのある髪に変わり産後8カ月頃にはあまり抜け毛も髪のスカスカも気にならなくなりました。 参考になれば嬉しいです

生後5ヶ月~6ヶ月まで抜け毛が物凄い量抜けたと実感しました。それ以前はいつも通りの量の抜け毛でした。約1か月半くらいまでは抜けていき、だんだんと落ち着いています。ケアというケアはしていないのですが、髪の毛をキツく結ばないように気を付けていました。他は頭皮を優しく洗い(ゴシゴシではなくもみ洗いです。)流す時も時間かけゆっくりと流していました。シャワーも強い水圧ではなく、緩めの水圧です。なかなかゆっくり洗い流せませんが、なるべく優しく優しくマッサージしながらです。

産後2ヶ月頃からシャンプー後に髪のけが多く抜けているなーと感じるようになりました。ちょっと洗い上がりが怖いと思い、それとショックでした。対策としては、洗い方が悪いのかなと思い優しく指の腹の部分で洗うようにしていました。いつもは結構キツめにごしごし洗わないとスッキリしなかったのですが、この時だけはデリケートにやっていました。シャンプーも変えてみましたがあまり効果はなかったと思います。洗い方を変えてマシになっていました。それから3~4ヶ月後ぐらいには抜け毛があまり気にならなくなっていました。ホルモンバランスももしかしたら関係していたかもしれません。

私はもともと髪の量が多いのですが産後3ヶ月あたりにふと鏡を見て「前髪の毛が薄くなってる!」と気付きました。ホルモンバランスが落ち着くまでの辛抱と思い、お出かけの時はお気に入りの帽子をかぶり、好きな香りのシャンプーを使い髪の毛を健やかに保ったり、とにかくストレスを溜めないように、頼れるものは家電であろうと人であろうと頼り、できる限りの睡眠をとり、バランスの良い食事をとるように心がけました。それも完璧ではなく、ご飯を雑穀米にしてみたり、野菜を多くとったり、赤ちゃんが寝た時は自分も家事ほったらかして寝る、家事が完璧でなくとも自分を責めない。そうやってるうちに産後1年過ぎたあたりから薄毛が目立たなくなってきました。女性にとってホルモンバランスがいかに体に影響するかを生理や妊娠、出産を通じて思い知らされました。だからこそ私は育毛剤とかに頼ることよりも内面が健やかであるように心がけました

産後すぐは気にならなかったのですが、3か月ほどたってシャンプーをしているときやドライヤーで乾かしているときにきりなり始めました。ごそっと抜けるわけではないのですが、毎日毎日抜けるので気になっていました。なのでわかめなどの海藻や大豆などバランスよく食べるようにしました。それが効いたのかどうかは私ではわかりませんが、抜け毛は半年たった頃には治まっていました。このまま治らなかったらどうしようと思っていましたが案外早く治まったのでそこまで気にする必要はないのかなと思います。

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産後ママのホルモンバランス


出産という重大な仕事を終えたばかりのママはホルモンバランスも乱れがち。。赤ちゃんは可愛いけど休みなしのお世話や睡眠不足でストレスも溜まる一方(*_*;最近では「産後クライシス」なんて言葉もよく聞きますよね?汗
「子供が2歳になるまでに夫婦の仲が急激に冷え込む状況」になることを産後クライシスと言うそうなのですが、原因はママのホルモンバランスの乱れや体調不良、子育てに非協力的な旦那に対するイライラなどです。厚生労働省の調査では、全体の離婚率のうち、子供が0~2歳のうちの離婚率が全体の3割近くを占めるそう((+_+))たまには実家や友人に子供をお願いする!ベビーシッターを雇うなど、上手に手抜き・息抜きをして産後のイライラを解消しましょう(‘ω’)

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