【離婚の危機!?】産後クライシスっていつまで続くの?

結婚当初はあんなに仲良しだったのに・・・「子供が生まれてから夫との関係が悪化した」そう感じた事はありませんか?私は子供3人いるのですが(夫を入れると4人か!?)、3人目が生まれてから夫の言動にイライラがつのり、「あぁ、これが噂の産後クライシスか!」と体感しました(笑)

少しのイライラは仕方ないけど、”夫に触られたくない”までいくとちょっと危険!?それでも修復できるから大丈夫^^私が体験した産後クライシスの実態をお伝えします!





産後クライシスとは?

「産後クライシス」という言葉は、2012年NHKの朝の情報番組で報道されたのがキッカケで広まりました。クライシス(crisis)は、日本語で「危機」という意味。

産後クライシス
出産後から2~3年の間に、夫婦仲が悪化する現象の事。この時期の離婚率が高い為、産後危機(産後クライシス)と呼ばれています。

一般的には、第1子の出産後に起こる確率が高いと言われていますが、私は第3子出産後に産後クライシスになりました。その時のママの状況(体調とか周囲の協力体制とか)にもよりますが、「産後は誰にでも起こり得る現象」と考えておいて下さい。



産後クライシス度チェック

「最近夫にイライラするけど、これって産後クライシスかな?」そう思ったら、下記項目をチェックして下さい。

  1. 産後、夫のことが好きになれない
  2. 夫が手伝ってくれてもなんだか腹がたつ
  3. 夫に触れられるのが嫌
  4. 最近、夫との会話が減った
  5. ちょっとしたことですぐイライラしてしまう
  6. 言葉がキツくなったと感じる
  7. イライラしてつい子供にあたってしまう
  8. 夫から「子供を産んで変わったね」と言われる
  9. ヒステリックになることが増えた
  10. 辛い、苦しい、寂しい、など鬱(うつ)に似た感情がある
あてはまる項目が多ければ多いほど産後クライシス度は高くなります!特に、5つ以上の項目にあてはまる方は要注意!「産後クライシス」になってるという自覚を持ち、改善していく努力をしましょう。



5つの原因

産後のママは、出産によりホルモンバランスが崩れている為、イライラしやすい状況になっています。
そんな中で、下記の要因が加わり「産後クライシス」へと発展してしまうのです。

  • 子供が第一の生活になる
  • 夫が育児に協力しない
  • 子育てへの漠然とした不安
  • 夫婦のコミュニケーションの不足

産後に「子供第一」になってしまうのは仕方のない事ですが、寝不足が続き、疲労も溜まる中で、夫のデリカシーのない発言や協力のなさが目立つと余計イライラしますよね。

夫に対する愛情度の変化

子どもを持つ女性180人が回答したインターネット調査では、出産前と出産後で、「夫への愛情に変化を感じる?」という質問に、「愛情が減ったと感じる」と答えた人が43.3%、「変わらない」が42.2%、「愛情が増したと感じる」が14.4%でした。

愛情が増した割合が15%もないのが切ないですね(T T)

「愛情が減ったと感じる」

何をするにも今は子ども優先なので、前より夫にかまってない。たまに夫にくっつかれるのが嫌なときがある。

離婚したい。協力する気が感じられない。

「愛情が増したと感じる」

家事育児に旦那が積極的だから。

恋愛感情はもともとなくなっていたけど、今も一緒にいるのは子どもを介しての家族愛というか仲間になったと感じるから。

という意見が見られました。ママが大変な時に、「家事・育児に協力してくれる=見方・仲間」or「協力しない=敵」のどちらかに分かれてしまう事が多いようですね^^;私は一時、旦那が敵に思えていましたが、夫婦仲良しのママ友は「戦友みたいだよ」と言っていました。



いつまで続くの?

一般的には、産後クライシスは子供が2歳になる頃までには落ち着くと言われています。個人差はありますが、産後クライシスの原因はホルモンバランスの乱れが大きく関わっている為、「産後半年~2年くらい」と考えていいでしょう。

ただし、産後に頑張りすぎてしまうと、育児ノイローゼや産後うつなどにもなりかねないので注意が必要です。夫が全然協力してくれなくて、「いっそ死んで欲しい」と思った事のある方は読んでみてください↓↓

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産後クライシスを乗り切る3つの対処法

上述したように、産後クライシスは2年程度で乗り切れます!危機をさらーっと回避できるよう、ママが頑張りすぎないのがポイントです☆

  • 夫を頼る・褒める
  • 困っている時は言葉で伝える
  • 子供を預けて息抜きする
何でも自分ひとりで抱え込まず、「オムツ替えて」「ミルク作って」など、できるだけ旦那さんに協力してもらうようにしましょう。そして「ありがとう」「あなたがいてくれて助かる」など感謝する事も忘れずに。

初めて娘をお風呂に入れた時に「パパに抱っこされてると嬉しそうだねー。パパ好きなのねー」なんて妻が言うから調子に乗って「じゃあ毎日パパと入ろうか?」なんて・・気付くと結構育児してる。手の上で転がされてる感は否めないが悪くない。
男の人は褒められるのが大好きです(笑)上手に褒めて、気持ちよく協力してもらいましょう♪

また、「これやって欲しいな」というのは言わないと伝わらないので、「察しろよ!」と思うのは我慢して、「○○やって欲しい」「大変だから手伝って」などストレートに言葉で伝えましょう☆

ちょっとの外出でも息抜きに
最低でも月に1度は、子供を旦那さんやおばあちゃんなどに預けてリフレッシュする時間を作ってほしいですが、難しい場合は、子供と一緒に近くの公園に散歩に行ったり、子供と芝生に寝そべったりするだけでもいい気分転換になります。「ずっと家の中にいて息が詰まる」と感じたら、できるだけ外出するように心がけましょう。
産後クライシスには終わりがあります!「今だけ!」「ホルモンのせい!」と割り切って時が過ぎるのを待つのも一つの手かもしれませんね。

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仲良し夫婦になるには?

産後のデリケートな時期、自分が1番大変なときに言われた事・された事は良くも悪くもずーっと記憶に残るもの。世の旦那様、アピールするなら今ですよ!産後すぐから2年間、妻のサポートを頑張れば家庭円満間違いなし!「なんか妻が冷たい」「子供が生まれてから会話が減った」なんて感じているならサポート不足!大切にされたいならまず奥さんを大切にして下さい!

出産後に「夫にしてもらってうれしかったこと」

子どもを見ててあげるから、好きな服を沢山買ってきな!って言ってくれ、一人でのんびり買い物させてくれた。

初めての子育てを一緒にがんばってくれた。夜泣きのときなども起きて抱っこしてくれた。

俺がみてるから少し寝てきなと言って睡眠時間をくれたこと。

『大丈夫?』『交代しようか?』などの声かけに助けられた。気にかけてもらえてると感じるだけで気が楽になったから。

産後クライシスは「夫婦が試される最初の試練」と言っていいかもしれません。どうしたらお互いにHappy過ごせるかを考えながら、思いやりを忘れず素敵な家庭を築いてくださいね^^

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